¿A qué llamas proteínas?

Las personas generalmente piensan que cuando hablamos de proteínas solamente nos referimos a los batidos de los frascos, pero no es así, las proteínas también las encontramos en la las carnes: de res, de pollo, pescado, cerdo, pavo, etc. y también en la leche y los huevos.

De modo que sin proteínas jamás vas a aumentar masa muscular, es más, te vas a debilitar, tu cuerpo no va a funcionar y no vas a tener un sustento para los músculos; porque las proteínas alimentan no solo la masa muscular, sino que adicionalmente fortalecen todos los órganos: el corazón, el hígado, el páncreas, los pulmones; todos necesitan de proteínas.

La falta de proteínas produce una descompensación de vitaminas y de minerales, de modo que no podemos vivir sin consumir proteínas.

Ahora, si nos referimos a los batidos de proteína te quiero comentar lo siguiente:

Tu puedes entrenar y combinar tu entrenamiento con una buena alimentación; comiendo carnes, huevos, etc. eso te va a ayudar a crecer, pero la proteína en polvo, los batidos de proteína son más fáciles de asimilar por el hígado y la sangre para ser distribuidas en los músculos y que puedan crecer.

Por eso son importantes. Nos van a ayudar a acelerar nuestro desarrollo muscular.

Pero ten cuidado: recuerda que consumir proteínas en exceso sin que haya un desgaste físico hace que se convierta en grasa no saturada en tu cuerpo y una grasa saturada no eliminada te va hacer engordar.

El consumo de proteínas debe ser medido según tu nivel de entrenamiento físico.