Muchos de mis alumnos y alumnas siempre me preguntan sobre cuál es la mejor hora o momento para entrenar, si en la noche, tal vez por la mañanas o al medio día.

Lo primero que me gustaría decirte es que no existe la mejor hora ya que el mejor momento es en el que tú puedas entrenar. Muchas personas entrenan por las mañanas y está muy bien; la oxigenación es buena, se levantan con toda la energía y vienen de un reposo, es una excelente hora.

Hay personas que pueden entrenar en la noche, por sus diferentes actividades, y también está bien, tal vez están más libres, con más tranquilidad y sin la presión de la hora.

Algunas personas prefieren entrenar antes de almorzar, ya que no tienen hora ni de entrada ni de salida.

No existe una hora exacta, los grandes deportistas entrenan en diferentes horas.

Lo que no está bien es que entrenes justo antes de dormir ya que los músculos necesitan oxigenarse, lo que va a suceder es que van a pasar al menos 40 minutos en que puedas tener sueño, porque tu puedes estar agotado, pero tu cuerpo está lleno de oxígeno y lo irriga hacia el cerebro y como consecuencia no vas a poder dormir.

Es bueno que haya una distancia de una hora a una hora y media después de un entrenamiento para acostarte y tener un buen descanso.