La vitamina C es fundamental para prevenir enfermedades y la encuentras en los cítricos, en el tomate y en algunos cereales.

El complejo B que ayuda a tu metabolismo y a que tus células se reproduzcan lo encuentras también en cereales, en la soya.

La vitamina A la encuentras en los lácteos.

La vitamina E que es muy importante para la piel la puedes encontrar en el camote y en los rayos solares.

Las vitaminas son fundamentales pues te ayudan a hacer la base para que las proteínas y los carbohidratos puedan tener mejor asimilación y resultados.