No. Tú si puedes entrenar pantorrillas todos los días.
Las pantorrillas, los abdominales y los antebrazos son músculos largos que sí pueden entrenarse todos los días.
Pero los cuádriceps y los femorales son músculos que si los entrenas todos los días, como por ejemplo un maratonista, vas a ser pequeño como un maratonista.
En el caso de que quieras ser un maratonista está bien, pero si lo que estás buscando son piernas grandes y fuertes, ...
Sigue leyendo →Posted by: Pepe Selem
¿A mayor peso, mayor masa muscular?
Si ya estás en intermedio o realizando rutinas del nivel avanzado lograrás incrementar masa muscular levantando mayores pesos.
¿Por qué? Porque ya conoces la forma correcta de realizar los ejercicios, ya los dominas.
Pero cuando estamos iniciando, cuando somos nuevos en el gimnasio, lo primero que debemos hacer es dominar los ejercicios y poder trabajar correctamente con pesos moderados.
Después con el tiempo no solo el músculo estará ...
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Te ha pasado que al día siguiente de ir al gimnasio o de realizar algún ejercicio o deporte, te duele el cuerpo?
Esto pasa porque empieza la recuperación del músculo. Lo que sucede con el ejercicio, por ejemplo con las rutinas con pesas, es que se rompen los tejidos musculares.
Al segundo día el músculo empieza a regenerarse y es por eso que crece. Esta es una de las principales razones por las que no debemos ...
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